De yngste (under ca 12 år) trener på Bokemoa skole onsdager kl 18-19, med mulighet for en tur i svømmehallen fra kl 19. For ungdom og voksne er det trening på Melsom VGS torsdager kl 18-20. Løpstrening ute fra 18-19 og styrketrening/ballspill inne kl 19-20.